Об этом блоге

Три тысячи рублей на еду 2017 (декабрь 18),    2019

Данный ЖЖ посвящён экономии на еде, что видно даже из его названия "3000 на еду". Три тысячи рублей - не евро, гривен, долларов или крышек колы. Ведётся в виде реального food diary (дневника питания) с фото каждого приёма пищи. Каждый день - отдельная запись в дневнике. Все порции рассчитаны на 1 персону, а именно женщину, не занятую тяжёлым физическим трудом или активным качем в спортзале. Автор живёт в городе, на юге (Крым), не имеет своего участка сельхоз-земли или халявных поставок овощей и фруктов от родственников. Автора не подкармливают родители или бойфренды. Автор ведёт этот проект, главным образом, для себя, но думает, что изложенная здесь информация может оказаться интересной и полезной кому-нибудь ещё.

Цель проекта - наглядно показать питание в пределах 3 тысяч рублей в месяц на одного человека. На самом деле, это вовсе не голодание (при условии отсутствия тяжёлых физических нагрузок). Важное примечание - это всё же личный блог и не образец для других. Я не верю в обязательность потребления белка по обобщённым нормам. Мне (и некоторым другим) так лучше, чем выдерживать эти нормы в своём рационе. Я не считаю, что каждый день надо есть мясо, напротив, думаю, в современном мире люди мяса передают, причём некачественного из-за высокого спроса.

Зачем питаться на 3 тысячи, если можно потратить больше? Затем, что слишком много денег не бывает. Вместо прожирания их можно потратить с большей пользой.

Автор придерживается "системы питания Танаки", исключающей некоторые привычные продукты. Поэтому в меню не будет блюд изCollapse )

Из меню исключён алкоголь (жизнь и без него хороша, поверьте, даже лучше, особенно финансово). Исключены "вкусняшки" - продукты с добавленным сахаром. Последнее сделано по стоматологическим причинам. Иногда "вкусняшки" покупаются для гостей.

Блог не касается вопросов политики! Здесь не вуман.ру и не двач и приветствуется культурное общение.Collapse )
ССЫЛКИ по теме экономного питания (статьи, блоги, видео-блоги): https://3000naedu.livejournal.com/20745.html
Отчёт по расходам на еду за октябрь 2018 (первый месяц экономии):https://3000naedu.livejournal.com/523.html
Сколько у меня ушло на еду БЕЗ ЭКОНОМИИ летом 2018, пример: https://3000naedu.livejournal.com/21434.html

Ссылки по теме экономного питания




В ЖЖ:
Эксперимент - питание на 3959, в соответствии с продуктовой корзиной Новосибирска за 2016 год.

Прожить в Испании на 100 евро.

Пресса:
Кто тратит на еду менее 10 тыс в месяц, недоедает. (так утверждается в статье по ссылке)
https://www.fresher.ru/2017/02/17/esli-vy-tratite-na-edu-menshe-10-tysyach-v-mesyac-to-nedoedaete/

Сколько надо на жизнь в Севастополе (в т.ч. продукты)?, 16 год.
https://primechaniya.ru/home/news/10757/10953/

Видео:
Дешёвое питание. Дневник нищеброда. Юутб-блог, 18 год.

Дневник еврея. Питание на 1000 в месяц, бомж-рецепты. Ютуб-блог, 18 год.

Питание на 1000 в месяц, эксперимент. Ютуб-блог, 18 год.

Как прожить на 1000 рублей в месяц. Подсчёты. Ролик на ютуб, 18 год.

Выживание на 3000 рублей в месяц. Ютуб-канал "Нищеброды", 18 год.

Месяц жизни на 1000 рублей, подведение итогов. Ютуб-канал Сычихи, там серия видео про месяц на 1000.

9 ноября

Завтрак - то же, что и вчерашний  ужин: суп из куриных спинок с бурым рисом и чечевицей.



Днём поесть не было времени, т.к. делалось одно очень важное дело, в результате которого я могу играть в Fallout 76, хоть и на слабых настройках.

Вечерний перекус - хурма и яблоко.


Как бы праздничный ужин - 2 отварных окорочка, бурый рис и свежая морковка. Что-то иное делать было лень. Наелась хорошо, но всё-же магазинная курица не сравнится с фермерским цыплёнком.

8 ноября

Поздним утром просто чёрный чай.



Потом ещё лимонник.


Типа обед. Перловка с тыквой и 2 яйца.


Полдник - семечки, яблоко, хурма.


Ужин. Из куриных спинок суп (каша?) с бурым рисом и жёлтой чечевицей, с укропчиком.

7 ноября

Не очень ранний завтрак - горох со сливочным маслом и свежая морковка с оливковым.



Бананчик на обеденный перекус.


Полдник - чай из крымского лимонника, хурма, яблоко.


Ужин - перловка с тыквой и 2 яйца. В кастрюлю с перловкой добавила всё оставшееся сливочное масло.


Так как не обедала, добавила вторую порцию каши и ещё семечек.

6 ноября

Завтрак поздний и плотный - горох и тушёная капуста с говяжьим гуляшем.



Чай из крымского лимонника.


Полдник - хурма, яблоко и семечки.


Ужин - горох и свежая морковка с оливковым маслом.